スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで茨木市彩都にあるりくろーおじさんの店へ行って来ました。チーズケーキとパンでリュックがパンパンです。グルメライドにはリュックが必需品ですね！帰宅後、買っ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の土曜日、高槻市にある人気のパン屋さんへカレーパンを買いに行って来ました。【今回アップした動画】久し振りにサニーサイドへ行って来ましたが、どれも美味しいパンでした！中…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 派手なタイトルですがZWIFTの話です。今日は大阪市内の高速道路はG20による交通規制で通行止め。一般道は大渋滞だろう？と思って市内を車で走ってましたが、ガラガラでした。皆さん自…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰路で雨に打たれました。暫く雨の予報。いよいよ梅雨入りですね。今日は筋トレの日です！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は出る物が出て無いので体が重たいです。が、ロードバイクトレーニングで脂肪燃焼！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メ…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は夕方から飲み会があり、3次会まで飲み放題。昨日はコストコに買い物に行ったので、ジャンクフードの夕食。体重計に乗る前に筋トレで汗を流します！【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

サラリーマンのランチのブログはこちらからスポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は夕方から飲み会があり、3次会まで飲み放題。昨日はコストコに買い物に行ったので、ジャンクフードの夕食。体重計に乗る前に筋トレで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日飲み過ぎてしまい今日は完全に二日酔い。何も予定が無かったので、体調が良ければヒルクライムTTへ行こうかと思ってましたが・・・無理でした。昼まで家でゆっくりし、昼食を食べ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は同僚が「クロスバイクを買いに行く」と言うのでウエムラサイクルパーツへ行って来ました。ロードバイクと比べクロスバイクは展示している数が少なく気に入った物がありませんで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て＆懸垂＆腹筋＆マッスルダンパー火曜日：ZWIFTで20分メディオ水曜日：腹筋ローラー＆ダンベルカール＆サイドレイズ＆腹筋＆エア縄跳び木…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね～昨日は筋トレだったので、今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね～9時から井岡の試合がありますが、帰宅時間が早かったのトレーニング開始！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は父の日でした。長女と妻と三人で寝屋川市にある焼肉屋【にくろう】で父の日のお祝い。当然ビールもたらふく飲み。帰宅後、長女が買ってきたチョコレートケーキ＆ワイン・・・完…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は大雨の予報でライドに出れませんでした。で、愛車VOXYでドライブへ！目的地は天気が良ければロードバイクで行く予定だった【たま木亭】10個程パンを購入し、昼食を食べに宇治田…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は雨で明日も雨模様・・・ライドに出れそうにないので・・・今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったのですが、体がだるい・・・暑さのせいか、歳のせいか・・・。暑さと歳に負けず今日もやります！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は次女の運動会で、妻はカメラマンだったので夕飯の支度が出来ず、仕事終わりで守口市駅で合流。幾つかの店を見て回り・・・【マーメイド】は休み、昔よく行った【がんてつ】もが…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はあいにくの雨模様。ロードバイクでライドに出る予定でしたが・・・昨日飲み過ぎて二日酔い、と言う事もあり無理をせず愛車VOXYでコシニールへモーニングに出掛けました。コシニ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日やっとイギリスから届きました！ MET - Trenta ロードヘルメット愛車DEROSA IDOLともマッチしてます！ 今日はトレーニング休養日でしたが、帰宅時間が早かったので少しだけ・・・…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です！ZWIFTではコースを色々選べますが今回は・・・【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メ…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。帰宅時間が比較的早かったので3メニューするつもりで帰宅。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が筋肉痛です。仕事中にわき腹が筋違い・・・ですが・・・今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレー…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の十三峠TTで脚を酷使したからか・・・脚がだるいです。酷使した後はマッサージした方が超回復した後のパフォーマンスが上がる！が、中々出来ません。今日は筋トレの日です！【今…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は十三峠へリベンジライドに出掛けました。結果は後日アップする動画で！リベンジに向けてレーゼロコンペのスプロケを乙女ギア（28T）に換装Amazonで見るシマノ CS-R8000 11S 11-2…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はライドに出ず、愛車VOXYで出掛けました。鶴橋の【とらちゃん】でホルモンを購入【細屋】でうどんを食べ 中央区本町の【ベックオン】へ、ヘルメットを見に行きました。WIGGLEで注…