今日は腕トレの日です。月末で仕事で疲れてますが・・・いやいやスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ルーティンではインターバル＆スイートスポットトレーニングの日でしたが、本日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー…

今日は筋トレの日です。月曜日は体が重たいですね。あまり乗り気はしないですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トッ…

先週の日曜日、大阪市中央区南本町にある食パンの店【銀座に志かわ 船場本町店】と大阪市城東区森之宮にあるうどん屋【うどん酒場 はちまん】へ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】大…

ダイエット＆体力維持を目的に日々トレーニングをしてます。今週のメニューは・・・月曜日は、腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日は、スマトレでJons' Short Mix水曜日は、腹筋ローラー＆逆手懸垂木曜日は、スマトレで20分メディオ・・・と皆勤で来てるので、今日…

今日はロードバイクトレーニングの日です。一昨日がインターバル＆スイートスポットトレーニングだったので、今回は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTト…

今日は腕トレの日です。ロードバイクの雑誌に腹筋ローラーの記事が載ってました。腹斜筋を意識して・・・となってますが、私は上腕三頭筋ローラーだと思ってます。で、本日の筋トレ！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

今日はロードバイクトレーニングの日です。出る物が出て無いので腹が張っていますが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこ…

19年経った我が家のキッチンをリフォームする事になりました。仕事から帰ると、あった所にあった物が無くなってる・・・19年間見てきた当たり前の光景が変わってました。今日は、月曜日です筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…

今日は土曜日ですが出勤日でした。天気が良くポタリング日和・・・残念でした。休日は筋トレをしないので帰宅後、腹筋だけしておきました。で、先週の日曜日、ロードバイクで高槻にあるカレー屋へユルユル行って来た時の動画をアップしました！ スポンサーリ…

昨日は2月14日バレンタインデーでした。妻からは・・・チョコの詰合せ。長女からは・・・赤、白、ロゼのワインボンボン。次女からは・・・手作り友チョコの残り。を、頂きました。お返しが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…

今日は腕トレの日です。上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこ…

今日は腕トレの日です。上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が酷い筋肉痛です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Shor…

今日はロードバイクトレーニングの日です。昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が酷い筋肉痛です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Shor…

今日は筋トレの日です。三連休後で体がだるく気が乗りませんが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トップポジションから…

一昨日は貧脚女子号のハンドル周りのリニューアルをし昨日は高槻市へグルメライドに出掛け今日はあいにくの雨だったので愛車VOXYでランチに出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 宇治田原のたなか屋へうどん…

昨日逝ってしまったシェーバーの代わりにAmazonに注文した品物が今朝届きました。近所のジョーシンへ見に行き。人気No1という事で特価になっており即決しようとしましたが、念の為Amazonで検索すると・・・ パナソニック ラムダッシュ メンズシェーバー 3枚…

先週の土曜日に淀川サイクルロードへライドに出掛けた時の動画編集が終わったので記事をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】峠に行きたかったのですが、膝が痛いと妻が言うので諦め淀川…

月曜日は腕立て伏せ＆懸垂火曜日はスマトレでJons' Short Mix水曜日はダンベルを使った腕トレ木曜日はスマトレで20分メディオと、今週のトレーニングメニューはこなしているので今日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング）の日です。20分メディオをヒルクライム仕様＆実走形式（自分に合ったケイデンス）でやってみました！ヒルクライム仕様と言う事でTREK EMONDA&ZIPP202 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

今日は腕トレの日です前回は腹筋ローラー＆コンセントレーションアームカールでしたがメニューを変更してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーション…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回のスマトレでTREK EMONDAをゲットしたので今回はニューフレームでスマトレします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆…

土曜日は淀川サイクルロードをポタリング ※動画は後日アップします貧脚女子が久し振りにパンク！前回パンクしたのは大正池ヒルクライムに出掛けた時なので約2年前帰宅後、本家とらちゃんのタンを初めて食べました。昨日は長女のスノボ用のウェアを買いに竜王…

今日帰宅するとAmazonに注文していたロードバイク用のパーツが届いてました。貧脚女子（妻）のロードバイク用パーツです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 貧脚女子が落車した時にハンドル周りを擦っており、ロードバ…