2019-03-26から1日間の記事一覧

ケイデンス70rpm前後でメディオをするとハムより四頭筋に効く！？

昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋、腹筋が筋肉痛です。その話を社内でしている中で、上腕二頭筋に効かせるには、壁に背中と肘を当てて立ち、ダンベルカールをすると良いと聞いたので、ルーティンでは明日なのでやってみます！で、今日はロードバイクトレーニン…