今日は筋トレの日です。前回の腕トレはダンベルカール＆腹筋ローラーだったのでメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し…