今日はロードバイクトレーニングの日です。前回のスマトレ（スマートトレーナートレーニング）がJons' Short Mixだったので、今日は20分メディオにするか？と思いつつ帰宅。前回のJons' Short Mixで10秒もがきの3本目が回し切れず失敗したので・・・今日はリ…