2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧
今日はローラー練の日ですが、三本ローラーは止め次期ローラーがまだ届かないので腹筋ローラートレーニングです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 雑誌に載っているのを目にしてから始めました。ロードバイクの雑誌で…
今日は筋トレの日です。先週は腕立て&懸垂以外腹筋ローラーしかしていません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)youtubeにア…
3年使用した三本ローラーから音が出始めたので、これを機にスマートトレーナーを導入する事にしました!が・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマートトレーにも色々種類があり、価格もピンキリです。種類では三…
今日は筋トレの日です。昨日、ディップス&ダンベルカールが出来なかったので今日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋ローラー】初めての腹筋ローラーは上腕三頭筋と大胸筋上…
今日は筋トレの日ですが、帰宅時間が遅く・・・と言い訳。ルーティンではダンベルカール&ディップスの日ですが前回の腹筋ローラーで上腕三頭筋が筋肉痛。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】…
昨日は三本ローラーの音が気になり、腹筋ローラーしか出来ていません。今日は昨日の腹筋ローラーのおかげで上腕三頭筋と広背筋が少し筋肉痛になっています。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 筋トレのルーティンではダ…
今日は三本ローラートレーニングの日です。今迄は三本ローラー前に腹筋をしていましたが、雑誌に載っていた体幹トレーニングの記事を見てメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①…
土曜日が出勤日だと休んだ気がしませんね~昨日のライドで臀筋を酷使していた様で、筋肉痛までは行ってませんが尻に違和感が・・・。今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】…
今日は良い天気でしたね!起床し妻に声を掛けると「膝が痛いからライドに出ない」と言うのでロンリーライドに出掛けました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠経由で淀川サイクルロードに出るつもりでしたが・・…
今日は三本ローラートレーニングをしました。飲み会やスノボでの筋肉痛で2週間振りとなりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】 クローゼットから三本ローラーを出し、愛車DEROSAを乗せ…
昨日は飲み会でトレーニングは休んだので今日は三本ローラー練の日です。が、 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅時間が遅く(言い訳)先週のスノボの筋肉痛が未だ完治しておらずローラー練は中止しました。【今回の…
先週は月曜日に筋トレをしたきり体調不良でトレーニングは休んでいました。8日振りの筋トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュア…
一昨日のスノボで下半身が筋肉痛です。「ライドに出よう」と妻を誘うと「筋肉痛なので峠は無理」と言われ近所のラーメン屋を検索・・・淀川を越えて茨木へ行って来ました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ライドの目…
ピョンチャンオリンピック真只中ですね!今日は昨日の後始末(ボードのブラッシング&ワックス掛け×2本分と、愛車VOXYの洗車とワックス掛け)で疲れました。昨日はオリンピックに触発された訳ではありませんがスノーボードに行って来ました! スポンサーリン…
今朝から体調が・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝から体調が悪いです。昨日は歓迎会で焼肉屋で飲み放題。その後二次会に行き11時には店を出ているので11時半頃帰宅しているはずですが・・・天満橋から電車に…
今日は月曜日。筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②で拮抗する筋肉(今回は上腕…
昨日はおっさん6人で伊勢安土桃山城下街へ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 美食手形を4,900円で購入敷地内の飲食店で食べ放題です。飲み物は別料金。うなぎは美味しかったですが早く行かないと品切れ…
今日は三本ローラートレーニングの日です。前回メディオトレーニングだったので、今回はインターバルトレーニングです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋】youtubeを見ながら腹筋を…
今日は一日雨でしたね・・・今日から新天地での仕事でした。気疲れしますね~そんな日も・・・筋トレ! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッ…