miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧

腹筋だけでなく大胸筋、広背筋、上腕三頭筋に効く腹筋ローラー

今日はローラー練の日ですが、三本ローラーは止め次期ローラーがまだ届かないので腹筋ローラートレーニングです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 雑誌に載っているのを目にしてから始めました。ロードバイクの雑誌で…

着々とZWIFT化に向け進行中!

今日は筋トレの日です。先週は腕立て&懸垂以外腹筋ローラーしかしていません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)youtubeにア…

スマートトレーナーを体感しにベックオンへ行って来ました!

3年使用した三本ローラーから音が出始めたので、これを機にスマートトレーナーを導入する事にしました!が・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマートトレーにも色々種類があり、価格もピンキリです。種類では三…

腹筋ローラーを3セットで追い込んでみました!

今日は筋トレの日です。昨日、ディップス&ダンベルカールが出来なかったので今日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋ローラー】初めての腹筋ローラーは上腕三頭筋と大胸筋上…

腹筋ローラー2回目!

今日は筋トレの日ですが、帰宅時間が遅く・・・と言い訳。ルーティンではダンベルカール&ディップスの日ですが前回の腹筋ローラーで上腕三頭筋が筋肉痛。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】…

筋トレをするにも・・・ローラーを回すにも・・・

昨日は三本ローラーの音が気になり、腹筋ローラーしか出来ていません。今日は昨日の腹筋ローラーのおかげで上腕三頭筋と広背筋が少し筋肉痛になっています。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 筋トレのルーティンではダ…

腹筋ローラー再開&三本ローラーを断念!!!

今日は三本ローラートレーニングの日です。今迄は三本ローラー前に腹筋をしていましたが、雑誌に載っていた体幹トレーニングの記事を見てメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①…

自重トレがきついのは体重が増えたから・・・と思っていましたが!!!

土曜日が出勤日だと休んだ気がしませんね~昨日のライドで臀筋を酷使していた様で、筋肉痛までは行ってませんが尻に違和感が・・・。今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】…

アクションカメラのバッテリーが無くgoogle mapsにオーバーレイ表示

今日は良い天気でしたね!起床し妻に声を掛けると「膝が痛いからライドに出ない」と言うのでロンリーライドに出掛けました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠経由で淀川サイクルロードに出るつもりでしたが・・…

二週間振りのローラー練でハートレートセンサーが!?

今日は三本ローラートレーニングをしました。飲み会やスノボでの筋肉痛で2週間振りとなりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】 クローゼットから三本ローラーを出し、愛車DEROSAを乗せ…

10日振りの筋トレメニューはきついです・・・体重も・・・

昨日は飲み会でトレーニングは休んだので今日は三本ローラー練の日です。が、 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅時間が遅く(言い訳)先週のスノボの筋肉痛が未だ完治しておらずローラー練は中止しました。【今回の…

12日振りの筋トレメニュー・・・腸腰筋が痛くてこなせません。

先週は月曜日に筋トレをしたきり体調不良でトレーニングは休んでいました。8日振りの筋トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュア…

筋肉痛に耐え茨木のラーメン屋【田村家】へグルメライド!

一昨日のスノボで下半身が筋肉痛です。「ライドに出よう」と妻を誘うと「筋肉痛なので峠は無理」と言われ近所のラーメン屋を検索・・・淀川を越えて茨木へ行って来ました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ライドの目…

ピョンチャンオリンピック真只中。スノボに行って来ました。

ピョンチャンオリンピック真只中ですね!今日は昨日の後始末(ボードのブラッシング&ワックス掛け×2本分と、愛車VOXYの洗車とワックス掛け)で疲れました。昨日はオリンピックに触発された訳ではありませんがスノーボードに行って来ました! スポンサーリン…

記憶喪失!?体調不良で・・・

今朝から体調が・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝から体調が悪いです。昨日は歓迎会で焼肉屋で飲み放題。その後二次会に行き11時には店を出ているので11時半頃帰宅しているはずですが・・・天満橋から電車に…

一昨日の暴飲暴食が効いていますね~

今日は月曜日。筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②で拮抗する筋肉(今回は上腕…

伊勢安土桃山城下街の翌日はテクノパンへユルポタ

昨日はおっさん6人で伊勢安土桃山城下街へ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 美食手形を4,900円で購入敷地内の飲食店で食べ放題です。飲み物は別料金。うなぎは美味しかったですが早く行かないと品切れ…

50×11Tのタバタプロトコルは・・・きついです。

今日は三本ローラートレーニングの日です。前回メディオトレーニングだったので、今回はインターバルトレーニングです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋】youtubeを見ながら腹筋を…

プッシュアップ&チンニングのスーパーセットでスネが・・・やっと見れる弱虫ペダル!?

今日は一日雨でしたね・・・今日から新天地での仕事でした。気疲れしますね~そんな日も・・・筋トレ! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッ…