miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2018-01-01から1ヶ月間の記事一覧

今日は皆既月食ですね!そんな日もローラーを回します!NEWサドルで!!

明日から本社に転勤です。昨日は送別会で飲み過ぎました。完全に二日酔いです。今日は腹筋だけにしておくか?と思いつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋】youtubeを見ながら…

一週間振りの筋トレメニューで肘が・・・

金、土、日とトレーニングは休み、昨日はロードバイクでユルポタだったので体が鈍ってます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は5日振りの筋トレ、7日振りのメニューです!【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使…

ウエムラサイクルパーツへグローブとサドルを買いに!&きすけのうどんライド!!!

昨日は妻と二人で枚方の【バードル】で飲み放題。完全に二日酔いです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝は気温が氷点下。清滝峠は厳しそうだったので、冬用のグローブを見にウエムラサイクルパーツへ!【今回撮っ…

脚力よりも高回転が息にきます!RS81C35でタバタプロトコル!!

今日は寒かったですね~駅から10分弱ですが凍えました。今日はローラー練の日ですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】今週3日間、腹筋を休んでいなかったので今日は休むか?と思いな…

腕立てと懸垂は追い込んだだけ効きますね!

今日は筋トレの日です。最近のトレーニングメニューは、週二でローラー練、週二で筋トレのローテーションなので、月筋トレ、火ローラーと来てるので今日は休んで、木筋トレ、金ローラーで良いか!?と考えつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

弱虫ペダルを見る前にモチベーションアップ!逆!?

昨日録画してある弱虫ペダルを楽しみに帰宅。今日は三本ローラートレーニングの日ですが、土曜日にライドに出て、日曜日も出掛けるつもりでしたが、携帯電話を交換するのに思った以上に時間が掛かり乗れませんでした。ホイールをゾンダに換装しないまま置い…

携帯電話を変えるのは大変ですね~。やっぱり馴れないダンベルカールとディップス

土曜日はロードバイクで乃が美のパンを買いに行き。昨日は家族総出で携帯電話を替えに行きました。今迄がソフトバンクのiphone6だったのでauとドコモに見積もってもらい結局auのiphone8にしました。朝10時過ぎから15時まで掛かりました。流石に2年前のNMPバ…

貧脚女子のリベンジライド【清滝峠】

昨日は貧脚女子のリベンジです!前回は2018年初ヒルクライムに清滝峠へ行きましたが、前々日のバドミントンで筋肉痛になっていた様でまさかの足着きをしてしまった貧脚女子・・・。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今…

久し振りのタバタプロトコルは・・・キツ過ぎます。

昨年11月16日のボジョレヌーボー解禁日に行ったのを最後に3か月間止めていた三本ローラー練を再開しました。この3か月はメディオ強化月間でしたが、体重が増えていきているのが気になったのと、先週末のライドでスプリントの練習をした時の余りにもペダルを…

プッシュアップ&チンニングのスーパーセットがきついのは・・・

今日は一日雨でしたね~体が重いですが今日のトレーニングは筋トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)youtubeにアップし…

ロードバイクは上半身の使い方が肝!?

今日はローラー練の日です。昨日撮ってる弱虫ペダルを楽しみに私もペダルを回します!メディオ強化月間中。今回で10回目です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋】youtubeを見ながら…

筋肉痛にはなりませんが、ダンベルカール&ディップスを限界回数×3セット

休みが日曜日だけだとあっという間に終わってしまいます。今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】②懸垂器具を使った…

ロードバイクでウエムラサイクルパーツの初売りセール

先週の日曜日は大阪梅田にあるウエムラサイクルパーツの初売りセールへ行って来ました。動画の編集が終わったので記事をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 前回のライドの後、私の愛車DEROSA IDOLに換装…

ロードバイクの空気圧は乗る度にチェックしましょう!

今日のトレーニングはロードバイクの三本ローラー練です!メディオ強化月間中!今回で9回目です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】時間に余裕があったので・・・①【腹筋】youtubeを見なが…

6日振りの筋トレメニューでしたが・・・嫌になる程きついです。

今日は筋トレの日でした。一昨日が腕のトレーニングだったので、今日は6日振りに胸と背中です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアッ…

2018年初、15日振りのローラー練は・・・まさに修行です!

今日は今年初の三本ローラートレーニングです。今日でメディオ強化月間8回目です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】時間に余裕があったので・・・①【腹筋】youtubeを見ながら約8分間・・・…

弱虫ペダルを楽しみに、20日振りのダンベルカール&ディップス

前回行った筋トレで翌々日まで大胸筋&広背筋が筋肉痛になっていました。日が空くと駄目ですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は今年初、20日振りの筋トレメニューです!【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを…

弱虫ペダル GLORY LINEいよいよ始まりますね!今日は電車で・・・

今日は成人式でしたが朝から雨・・・成人された方大変でしたね。雨でライドに出れなかったので、電車で妻と出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 梅田へ向かいましたが、目的地は・・・【串カツ だるま 北新…

2018年初ライドは城南宮へ初詣

2018年に2回目のブログです。1月3日に初詣ライドに出掛けた時の動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝起きるとまさかの雨の音・・・窓を開けるとポツポツと・・・暫く経って…

2018年の初トレは9日振りに筋トレです。

皆様、明けましておめでとうございます!今年も記事をアップして行きますので宜しくお願い致します!今年の初トレは9日振りに筋トレです。初ライドの記事は動画編集が終わってからアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…

年越しそばを食べに貧脚女子と今年最後のグルメライド

昨日は大晦日。妻に「年越しそばを食べに行こう」と誘うと「近くなら」と言うので枚方へうどんを食べに行って来ました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私の愛車DEROSA IDOLにはフルクラム レーシング3、妻の愛車コ…