今日は筋トレの日です。この一か月の腕トレはダンベルカール＆腹筋ローラーにしてましたがメニューを変更しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹…