今日は筋トレの日です。前回の腕トレはダンベルカールと逆手懸垂に戻しましたが、肘が痛くなったのと筋肉痛にもならなかったので、今回はメニューを戻しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュ…