miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2018-05-10から1日間の記事一覧

上腕二頭筋が筋肉痛!FTP値が向上してる!?

昨日の筋トレで上腕二頭筋が筋肉痛です。3㎏の鉄アレイでの遅筋トレが効いています!今日は帰宅時間が遅かったので腹筋は休みます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング内容】【スマートトレーナー…