今日は筋トレの日ですが、帰宅時間が遅く・・・と言い訳。ルーティンではダンベルカール＆ディップスの日ですが前回の腹筋ローラーで上腕三頭筋が筋肉痛。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】…