先週は月曜日に筋トレをしたきり体調不良でトレーニングは休んでいました。8日振りの筋トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュア…