miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2018-01-15から1日間の記事一覧

筋肉痛にはなりませんが、ダンベルカール&ディップスを限界回数×3セット

休みが日曜日だけだとあっという間に終わってしまいます。今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】②懸垂器具を使った…