前回行った筋トレで翌々日まで大胸筋＆広背筋が筋肉痛になっていました。日が空くと駄目ですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は今年初、20日振りの筋トレメニューです！【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを…