スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は午前中次女の懇談で妻と次女を学校まで送迎し、夕方涼しくなってから梅田にあるウエムラサイクルパーツへ買い物に出掛けました。先日三本ローラーでタバタプロコルをした時に膝…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 水曜日に日曜日のライドの記事をアップしたので昨日から記事が一日ずれています。昨日は三本ローラートレーニングの日でした。週に2回ローラーを回せる週は、メディオとインターバルを…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は日曜日の清滝峠ヒルクライムタイムアタックの動画編集が終わりアップしました。【昨日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） 今回…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の土曜日はおっさん旅行で淡路島に行っており帰宅したのが午前2時過ぎ、朝は二日酔いで完全にダウンしており妻の頭には角が生えていました。夕方涼しくなってからライドに出ようと…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は7月25日、天神祭で花火が上がっています！残念ながら音しか聞こえません・・・テレビで花火を観ながら今日のトレーニング開始！【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日にライドの動画編集に四苦八苦しておりまだ出来上っていません。アクションカメラの動画にガーミンのデータをオーバーレイし、iphoneで撮った動画を載せようとしていますが中々上…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が遅く、帰路でトレーニングをどうするか考えつつ帰宅。帰宅すると時間は10時前・・・この時間から三本ローラーを回すと近所迷惑・・・筋トレするにも、昨日の筋トレで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も猛暑日でした。車での移動が多くあまり動かなかったので体が重たいです。昨日は三本ローラー練をしたので、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の金曜日、私の愛車【DE ROSA IDOL】のポジションを変更（ハンドルを35㎜下げ）し、初のローラー練です。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三連休が明け今日から出社です。さすがに午前中は頭も体も冴えませんでした。金曜日はロードバイクのポジション調整土曜日はたま木亭へグルメライド日曜日は摂津峡へポタリング月曜日…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は何も予定が無かったのでロードバイクでライドに出掛けました。今回初の北摂方面です。朝8時前に家を出発！目的地は高槻市の摂津峡です。今回のライドの動画 ガーミンのデータ 最…

今日で連休は終わりです、昨日一昨日とロードバイクでライドに出掛けており、天気も雨模様だったのでライドは休み愛車VOXYで吉野川へ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 吉野へ向かう道中であすか夢販売所…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は三連休の初日で天気も良かったのでロードバイクでライドに出掛けました。妻が「山は無理」と言うので平坦コースで行ける所・・・宇治にある【たま木亭】に目的地を設定し、9時前…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 仕事の方には申し訳ないですが、今日から三連休です！本日のライドに備えて昨晩は来月で丸1年になる愛車【DE ROSA IDOL】のポジションを変更しました！【今回撮った動画】 今迄は前愛…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は猛暑日でした。九州の方達の事を考えると暑いぐらいでうだうだ言ってられません。今日は7日振りの筋トレメニューです！【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は用事でトレーニングは休みでした。月曜日が筋トレだったので今日は三本ローラー練です。前回のローラー練はモチベーションと時間の関係で直ぐに終わるタバタプロトコルをしまし…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は仕事でストレスが・・・ストレス発散には色々な方法があると思いますが・・・私は筋トレを追い込みます。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアー…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は会社の飲み会で若干二日酔い・・・。天気予報も午前中は曇/雨ライドに出るか否か・・・妻の体調も良くなかったので近場で・・・と言う事で、妻が行けるかどうか不安でしたが久し…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週のライドの記事を動画を編集してからアップしようとしていましたが、virb editをアップデートしてからオーバーレイが上手く行かずに断念。動画無しで記事だけアップします。予報通…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日は土曜日ですが出勤日です。三本ローラートレーニングをする予定で帰宅。最近はメディオ重視でロードバイクのトレーニングをしていましたが、メディオとインターバルを交互に戻そ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 弱虫ペダルを楽しみに筋トレするおっさんって・・・はい、私です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） 今回もダウンに3秒掛け、…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は7日振りに三本ローラートレーニングをしました。前回ロードバイクに乗ったのは日曜日で、貧脚女子を追走するユルポタだったので脚力、有酸素運動能力が低下している・・・【今回…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台風で大雨の中帰宅。先日のライドの動画をvirb editで編集しエクスポートして出社していましたが、エクスポートエラー！！！virb editのバージョンをアップデートしたのが原因・・・…