スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 木、金、土と三日間飲みに行ったので筋トレは５日振りです。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②…