スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日、ルーティンでは上腕筋トレーニングの日ですが・・・帰宅時間が遅く筋トレをするモチベーションが・・・【今回の筋トレメニュー】 ①youtubeを見ながら腹筋②ツイスト運動スクワッ…