スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は腕を鍛える筋トレの日でした。帰宅時間が早かったので速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセットをするか否か・・・と考えつつ帰宅。前回の筋トレで大胸筋と広背筋が3セットでかなり…