miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2017-03-08から1日間の記事一覧

速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋を追込む!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったので久し振りにパーフェクトセットをする事に!【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ②懸垂器具を使った【ディッ…

三本ローラーで有酸素運動領域の向上と脚力強化

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は三本ローラートレーニングの日でした。心肺能力&脚力アップを目指し、重い腰を上げます!【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtu…