スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったので久し振りに筋トレでパーフェクトセットをしました。 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ②懸垂器具を使っ…