スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は昨日と打って変って快晴でした。北陸方面は台風の影響で大変でしたね。数年前、家も床上浸水した・・・雨は恐ろしいです。今日は帰宅後ルーティン通り3本ローラートレーニングを…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝からずっと雨で憂鬱な一日でした。 今後も東北地方の雨が心配です。雨の中帰宅しルーティン通り今日は筋トレの日です。 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝起きると天気予報は曇。【守口市花火大会】開催しそうですね！19：30から打ち上げ予定です！花火大会打ち上げ場所の近くに住んでいる友人宅にお邪魔する予定なので、早めにライド…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日は飲み会で飲み過ぎてしまい二日酔いで朝のポタリングは諦め、愛車VOXYでコストコへ買い物へ行き、夕方からロードバイクで清滝峠へ向かいました。今回はシマノホイールRS81C35で…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日wiggleに注文していたタイヤ GP4000S2とチューブが届いた。携行用にビニール袋に入れ替えます。チューブも届いたので・・・ 今日はロードバイクでライドに出掛ける時に携行してい…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は久し振りにxbox 360でボクシングをして広背筋に新たな刺激を・・・と思いつつ帰宅。帰宅すると家族全員（私以外の）がモニタリングを見ており、「xboxを・・」と言うと「え～」…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先月の末にwiggleで注文していたDe Rosa - Idolを手違いでキャンセルしてしまってましたが、本日再度注文出来ました。もうしばらく掛かりそうです・・・。既にwiggleからUltegra (アル…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はルーティンで行けば３本ローラーでメディオを回す日でしたが・・・帰宅時間が遅く、近所迷惑！？と言うかモチベーションが・・・ 【今回の筋トレメニュー】 【腹筋】フローリン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、一昨日とロードバイクでライドに出掛け帰宅後体重を計っていましたが、驚きの68kg台と言ってもほぼ69kgですが。ライドに出ると大量に汗を掻きますからね～晩酌でたらふくビール→…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝から奈良の道の駅へ愛車【VOXY】 ロードバイクを車載80ＶＯＸＹ（ＮＯＡＨ） 愛車の紹介 で出掛け帰宅後NEWホイールシマノホイールRS81C35の玉当たり調整をしました。奈良へは…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はシマノホイールRS81C35の初試乗に淀川サイクルロードへ貧脚女子とライドに出掛けました。タイヤはコンチネンタルGP4000S2今回も25Cをチョイスしました。朝9時過ぎに家を出発しま…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から休みです。ネットで注文していたRS81C35とGP4000S2がwiggleから届き初ライドの予定です！淀川サイクルロードで流れ橋に行くか、清滝峠をタイムアタックするか・・・・妻に要相…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は10日振りに腕立て伏せと懸垂のスーパーセットを行いました。ルーティンで行けば一昨日するメニューですが、勘違いをしており10日空いていました。プッシュアップバーとヨガマッ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラー練の日です。久し振りのメディオは空気圧を適正値（フロント115psi,、リア120psi)にセットして行いました。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】フローリングにヨ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 盆も明け今日から仕事です。帰宅後するとバドミントンの準決勝をしており、妻と次女が釘付けです、そんな二人を横目で見ながら記事を打っています！今日は7日振りに筋トレをしました！…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は早朝（と言っても８時過ぎ）にモーニングライドへ出掛けました！前回の清滝峠TTが不本意な結果となったままだったので、今回もタイムアタックして来ました！ 先日ネットで注文し…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ネットで注文していたコンチネンタルのタイヤGP4000S2がようやく届いたのでRS81C35にセットし３本ローラーで試乗した動画をYOUTUBEにアップしたので記事にします。今まではカンパニョ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は前日から予定していたサイクルパーツショッピングに出掛けました！早朝に行きたかったのですが店のオープンが11時からなので10時前に家を出発！朝とは思えない暑さの中トレーニ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日から盆休みでした。初日の昨日はロードバイクに乗らず愛車【VOXY】で香川県に行ってました！一昨日の晩に家族会議をし、急遽本場香川県へうどんを食べに行く事に・・・淡路島経由…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から盆休みです！休日は筋トレをも休んでいるので、明日から5日間筋トレ休みです！ ※オッサンなので・・・ 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカール】 ②懸垂器具…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。特に大胸筋は左右全体が筋肉痛になっています。腕立て伏せでは大体大胸筋の腕側の付け根、上部が筋肉痛になり易いですが、胸全体に効いて…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の清滝峠TTで臀筋が若干張ってます・・・筋肉痛？ハムストリングスが上手く動員出来ていなかったんですね～終始下ハン前乗りで回したので後ろ乗りと組み合わせて回した方が効率が…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は久し振りに清滝峠へタイムアタックをしに出掛けました。間もなく注文しているRS81C35が届く予定なのでその前にゾンダでタイムを計ろうとの想いで・・・先週の休みにオイルを乗せ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は土曜日ですが出勤日でした。嫁と子供は淀川花火大会を見に行ってます。私も誘われましたが、モチベーションが上がらずまっすぐ帰宅。ルーティンで行けばロードバイクトレーニン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の筋トレで広背筋が未だ筋肉痛です。今日は二頭筋と三頭筋＆大胸筋下部を鍛える日でした。最近マンネリ化しているので筋肉に新たな刺激を与えようとメニューを若干変えてみまし…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで広背筋が筋肉痛！！！久し振りに行ったナロープッシュアップとチンニングのスーパーセットが良かったのか？ルーティンもたまに替えると効きますね！今日もおっさんは暑…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑くて・・体がだるいです・・・何時もより少し早い帰宅でしたが中々トレーニングを始める気になれない・・・暑さのせいか？歳のせいか？モチベーションが・・・重い腰を上げク…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑かったですね～早く涼しくなってほしいです。今日は三本ローラーの日！40過ぎのおっさんは暑さと戦うべく先ずは腹筋からスタート！ 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】フロ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 木曜日は腹筋のみ。金曜日は飲み会。土日は筋トレ休養日。今日は一週間振りにダンベルとディップスのスーパーセットをしました。日が空くと筋力が衰え同じ重量だとレップ数が減ります…