miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2016-11-25から1日間の記事一覧

先日のタイムアタックで大臀筋が筋肉痛です。何故か増えてる体重!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の十三峠タイムアタックチャレンジで頑張り過ぎたのか大臀筋が筋肉痛になっていました。昨日は帰宅後、腕立て伏せと懸垂のスーパーセットをしました。【今回の筋トレメニュー】①…