スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで三角筋が筋肉痛です。上腕二頭筋と、上腕三頭筋を鍛えるつもりでしたが・・・思う様に効かせられていません。今日はルーティン通り、三本ローラー練をしました。 【今回…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は帰宅時間が早くなかったので、短時間で効果が期待出来そうな筋トレメニューにしました。【今回の筋トレメニュー】 ①懸垂器具を使った【逆手懸垂】上腕二頭筋に効きます反動を使…