スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。やっぱり3セットでも追い込めていれば効きます！今日は三本ローラートレーニングの日です！ 【今回のトレーニング内容】 ①腹筋youtubeで８…