miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2016-10-05から1日間の記事一覧

ダンベルカールとディップスのスーパーセットとピラミッド法をミックスさせる筋トレ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早く筋トレを追い込もうと今日のメニュー 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカール】 ②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②で拮抗する筋肉(今回は…