miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2016-08-01から1日間の記事一覧

上腕二頭筋と三頭筋、大胸筋下部を追い込む!体重微減でもダイエット!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 木曜日は腹筋のみ。金曜日は飲み会。土日は筋トレ休養日。今日は一週間振りにダンベルとディップスのスーパーセットをしました。日が空くと筋力が衰え同じ重量だとレップ数が減ります…