スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は前回と同様にダンベルを使ったアームカールと懸垂器具を使ったディップスのスーパーセットと腹筋をしました。最近のディップスでは大胸筋下部には効いていますが、上腕三頭筋が…