スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はルーティンで行けば三本ローラー練の日でしたが、昨日行ったチェーン交換でやらかしてしまい愛車のFELT F75が入院中の為、トレーニングを変更しダンベルを使った筋トレと腹筋を…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はメニューを見直そうと大胸筋と広背筋のセットメニューと腹筋をしました。【今回の筋トレメニュー】大胸筋と広背筋のスーパーセット×３セットと各追い込み系を3セット＆腹筋スー…