スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は11月の第三木曜日。そうです、ボジョレーヌーヴォー解禁日！という事で妻に近所のスーパーで買ってきてもらい、晩酌を楽しみの帰宅。帰宅時間も遅く、何より早くボジョレーを飲…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は、 3本ローラー でメディオを回しました。メディオは最大心拍数の８０％を目安に回し、有酸素運動の最大領域を引き上げるトレーニングです。アップを５分、メディオ間のインター…