スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はルーティンで行けば三本ローラートレーニングの日でしたが、日曜日の清滝峠タイムアタックが大殿筋に効いておりローラー練は止め筋トレをする事に。ダンベルを使った筋トレと腹…