miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-10-22から1日間の記事一覧

登坂力を高めよう!とアウタートップ【50T×11T】でメディオ10分×2本。ロードバイクトレーニング!

一昨日行った上腕二頭筋の遅筋トレーニングが効いており、上腕二頭筋が筋肉痛になっております。遅筋トレーニングもたまに入れるとかなり効きます。昨日は帰宅時間が早かった為、 3本ローラー でメディオトレーニングをしました。メディオは最大心拍数の80…