miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-10-20から1日間の記事一覧

プッシュアップ&チンニングのスーパーセットで胸板を厚く!背中を逆三に!

昨日は6日振りにプッシュアップとチンニングのスーパーセットをしました。前回大胸筋と広背筋がかなり筋肉痛になったので、今回も筋肥大を目指そうと追い込む予定で始めました。【今回の筋トレメニュー】腕立て伏せと懸垂のスーパーセット×5セットと腹筋スー…