miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-09-08から1日間の記事一覧

腕立て&懸垂のスーパーセットを6セット!後半限界回数で筋肥大を!

昨日、一昨日と筋トレもローラー錬もサボってしまっている為、今日は筋トレを追い込もう!と、プッシュアップ(腕立て伏せ)とチンニング(懸垂)のスーパーセット&腹筋をしました。で、クローゼットからプッシュアップバー、折りたたみの椅子、ヨガマット…