今日はダイヤモンド（ナロー）プッシュアップと懸垂（チンニング）のスーパーセットを５セットと腹筋をしました。ダイアモンド（ナロー）プッシュアップは左右の手のひらを胸の下で合わせて幅を狭めて（ナロー）で行う腕立て伏せです。手を合わせた時の左右…

今日は朝から大阪市北区中之島にある【大阪市立科学館】へ行ってきました。当然ロードバイクでです。リコー【RICOH】のアクションカメラWG-M1で淀川河川敷サイクルロードを走った様子を撮り動画をアップしました。片道２０km弱でした。行きのガーミンのデー…