miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-08-12から1日間の記事一覧

腕立て伏せと懸垂のスーパーセット&大胸筋のパーフェクトセットと腹筋。

昨日はダンベルを使った筋トレとディップスのパーフェクトセットを行ったのでルーティンでいけば三本ローラートレーニングをする日でしたが、明日からお盆休みでライドに出掛ける予定なので筋トレをする事に。昨日行った上腕二頭筋のパーフェクトセットで筋…