2015-08-07から1日間の記事一覧

ワイドプッシュアップ＆チンニングのスーパーセット+ナロー（ダイヤモンド）プッシュアップ+腹筋

筋トレ

今日は腕立て伏せとチンニングのスーパーセットを3セット行い、その後久しぶりにナロー（ダイアモンド）プッシュアップと腹筋をしました。ナロー（ダイアモンド）プッシュアップは上腕三頭筋と三角筋に効きますが、しっかり負荷を掛ける事で大胸筋の内側にも…