帰宅後テレビを見ていると、がっちりマンデーで「ファットフリーザー」が紹介されていました。三本ローラーや、懸垂器具でダイエット！時間が無ければ、手っ取り早く脂肪冷却痩身！？いやいや、男ならやっぱりトレーニング！？過去記事で紹介している「脂肪…

【今日のダイエットメニュー】 ①腹筋 腹筋は筋肉痛でなければ毎日した方がダイエット効果大です！ （筋肉痛になっていないという事は負荷が少ないのか・・・やり始めた数年前は６割程しかついて行けませんでしたが、毎回筋肉痛になっていました） ②三本ロー…