miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-06-23から1日間の記事一覧

15~20kgのダンベルで筋トレ!腕と背中を鍛えよう!

昨日はダンベルを使った筋トレと腹筋をしました。最近、腕の筋トレは懸垂器具を使ってのディップスと逆手懸垂のセットと、ダンベルを使った筋トレを交互にしております。【昨日のダンベルを使った筋トレメニュー】①【コンセントレーションアームカール】yout…