ロードバイクで三本ローラーでの室内トレーニングの動画をyoutubeにアップしましたので記事にします。【私が日頃行っている三本ローラーのメニュー】①メディオ②インターバル（タバタプロトコル）③プログレッシオーネ④清滝峠練です。最近は①と②がほとんどです…