2015-06-18から1日間の記事一覧

逆手懸垂＆ディップスのスーパーセットで上腕二頭筋と広背筋＆大胸筋下部と上腕三頭筋をバンプアップ

筋トレ

前回のプッシュアップとチンニングのスーパーセットで一昨日は大胸筋が筋肉痛になっておりました。残念ながら広背筋は張りもあまり感じられませんでした。（やり方が悪いのか効いていません）プッシュアップ＆チンニングは前々回３セット（3セット目追い込…