miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-06-17から1日間の記事一覧

食べ過ぎ注意!メディオが回せません・・・三本ローラーでダイエット!

【昨日のダイエットメニュー】 ①腹筋 腹筋は筋肉痛でなければ毎日した方がダイエット効果大です! ②三本ローラーでメディオ 三本ローラートレーニングの基本はメディオです! ①youtubeを見ながら腹筋 youtubeで8absで検索 今回は一番上のやつ ②三本ローラー…