昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。
レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます！
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【今日のトレーニング】
①【腹筋】
youtubeを見ながら約8分間
帰宅後、色々とあり・・・
今日は腹筋だけ。
【本日の体重測定】
72.0kg
久し振りの72㎏台・・・
出る物が出ず・・・
カロリー消費も少なかったですからね～
明日は月末で飲み会・・・
更に増量！！！
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いつでも、どこでも【筋トレ】【大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕筋】を鍛えよう！
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