miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ZIPPで20分メディオ!のつもりでしたが・・・。

今日はスマトレ(スマートトレーナーで行うトレーニングの略)の日です。

前回はハートレートセンサーが反応してくれましたが今回は・・・

やはりスマホBluetooth設定で【接続済み】にしなければZWIFTアプリでペアリングしてくれました!

今日は前回のスマトレでゲットしたzippホイールで走ってみます!



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【今日のトレーニング内容】

①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】

フリーライドで20分メディオ

メディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。

220-年齢でおおよそのターゲット心拍数を設定しますが、自分の心拍数が分かっている場合は安静時心拍数+(最大心拍数ー安静時心拍数)×80%で設定します。

59+(187-59)×80%=161bpmとなります

ZWIFTスタート!

5分間ウォームアップ

20分間メディオ

5分間クールダウン

【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】

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ZWIFTの途中で気付きました・・・

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スタート前に変更したはずのホイールがzippになっていない!!!

他の方はほぼZIPP履いてます。

で、トレーニング終了後ホイール交換しました。

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少し走ってみましたが、少しでは変化が体感できませんでした。

次回のトレーニングに期待です!

【本日の体重測定】

71.4㎏

先週金曜日比600g減!

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ZWIFTをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入

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