今日はスマトレ(スマートトレーナーで行うトレーニングの略)の日です。
前回はハートレートセンサーが反応してくれましたが今回は・・・
やはりスマホのBluetooth設定で【接続済み】にしなければZWIFTアプリでペアリングしてくれました!
今日は前回のスマトレでゲットしたzippホイールで走ってみます!
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【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】
フリーライドで20分メディオ
メディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。
220-年齢でおおよそのターゲット心拍数を設定しますが、自分の心拍数が分かっている場合は安静時心拍数+(最大心拍数ー安静時心拍数)×80%で設定します。
59+(187-59)×80%=161bpmとなります
ZWIFTスタート!
5分間ウォームアップ
20分間メディオ
5分間クールダウン
【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】
ZWIFTの途中で気付きました・・・
スタート前に変更したはずのホイールがzippになっていない!!!
他の方はほぼZIPP履いてます。
で、トレーニング終了後ホイール交換しました。
少し走ってみましたが、少しでは変化が体感できませんでした。
次回のトレーニングに期待です!
【本日の体重測定】
71.4㎏
先週金曜日比600g減!
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ZWIFTをするために今回購入したアイテム
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
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