TACXがGPSを使うメニューを有料に！
で、解約していたZWIFT再登録
ZWIFTではJons' Short Mixをメインでしてましたが今回はメニュー変更！
スポンサーリンク
【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】
フリーライドで20分メディオ
メディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。
220－年齢でおおよそのターゲット心拍数を設定しますが、自分の心拍数が分かっている場合は安静時心拍数＋（最大心拍数ー安静時心拍数）×80％で設定します。
59＋（187－59）×80％＝161bpmとなります
ZWIFTスタート！
5分間ウォームアップ
20分間メディオ
5分間クールダウン
【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】
途中でスプリント計測区間があり、もがいてしまい心拍急上昇！177bpmまで上げてしまいその後・・・
心拍数が表示されず！！！
暫くして戻りましたが・・・データが取れませんでした。
Jons' Short Mixとメディオを交互にするか！？
平日にレースは厳しいですからね～
スマートトレーナーを購入する前は三本ローラーでトレーニングしてました。
三本ローラーではメディオorタバタプロトコルをメインにしてました。
三本ローラーは負荷に限界がありますが、スマートトレーナーだとパワートレーニングが出来ます。
【本日の体重測定】
71.8㎏
思ったより減ってませんでした
【最近行ったスマトレメニュー動画】
NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー
スポンサーリンク
【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクを車載しライドに出よう！【立雲峡】＆【竹田城跡】
ロードバイクでおつかいライド【本家とらちゃん】＆【三谷製麺所】
貧脚女子が三週間振りのライドで清滝峠へヒルクライム【360°動画】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】
ロードバイクでライドに出よう！【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・
ロードバイクでヒルクライム！ケイデンス70～80回転でTT【清滝峠】
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ＆たけうちうどん店へ行って来ました
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】
貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦！【葡萄坂】360°バージョン
サラリーマンのランチのブログはこちらから
