miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

TACX NEO SMARTならZWIFT要らず!?

昨日は飲み会で飲み過ぎ。

今日は二日酔いでした。

昨日はトレーニングを休んだので今日はロードバイクレーニングです!



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【今日のトレーニング内容】

①【スマートトレーナートレーニング】

Jons' Short Mix

このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。

今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました!

【メニュー構成】

アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます

インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒

レスト:
FTPの60%で4分

SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分

クールダウン:
3分

合計30分のメニューです



YOUTUBEにアップしている動画】

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました


【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】

f:id:miya1107:20180920213634j:plain

TACX DESKTOP APPのCREATE WORKOUTでパワー値を設定すればスマートトレーナーの負荷が自動で変化するのでケイデンスを90~100rpmで回すだけです!

【前回ZWIFTでJon's Short Mixを行った時のデータ】

f:id:miya1107:20180912215913j:plain

ほぼ同じ様なデータになっています!

なので、ZWIFTの必要性は・・・・レースを楽しま無い限り要りません!

今後レースに参戦するか!?

多分しないと思うので、毎月の1,500円をTACXの動画の購入費用に充てる方が有意義か!?



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【本日の体重測定】

72.8㎏

先週比1.3㎏増!!!

昨日の飲み会&今日の昼食はしゃぶ葉でしゃぶしゃぶ食べ放題でしたからね~

増えて当たり前です。

明日頑張れば三連休!

皆さんもあと一日お仕事頑張りましょう!



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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

ZWIFTをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入

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