今日は台風21号直撃で京阪電車が12時で止まりました。
で、11時頃に帰宅。
台風接近までに時間があったのでロードバイクトレーニングをする事に！・・・なぜ！？
【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました
スポンサーリンク
【今回のトレーニング】
①スマートトレーナーでVRトレ
【VRトレに必要なもの】
①スマートトレーナー
②専用アプリ
④GPXデータ
私の場合
④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成
作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！
【今回撮った動画】
勝尾寺のコース概要
標高差 ：255m
距離 ：4.4km
平均斜度：5.7%
最大斜度：8.9%
TACX NEO SMARTのデータ
ギアを掛けてケイデンスを落として走りました。
ケイデンスがアベで79rpmパワーが247Wになってました。
タイムは14:57
関西ヒルクライムTT資料館の平均君タイムが14:47
10秒足らずでした。
終盤までは心拍が可動域の80～85％ぐらいで上れたので心拍は楽でした。
ゴール手前でケイデンスを上げるのではなく、ギアを掛けた方が良かった！？
トレーニングを終え暫くすると台風が最接近し強風で家が揺れ、停電し恐怖でした。
幸い浸水もなく家も大丈夫そうですが、大きな被害を受けた方もいらっしゃいますね。
皆さん大丈夫でしたか？天災はどうしようもないです。
これで最後の台風にしてもらいたいです。
【本日の体重測定】
71.5㎏
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー
スポンサーリンク
【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
スマトレをするために今回購入したアイテム
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
【最近撮った動画】
ロードバイクでライドに出よう！【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ＆たけうちうどん店へ行って来ました
NEWサドルで人気のパン屋【たま木亭】へ・・・【VR動画】【360°動画】
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました
サラリーマンのランチのブログはこちらから
