miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクで大正池ヒルクライムタイムトライアル!【VRトレ】

今日はロードバイクトレーニングの日です。

台風の影響で帰宅時間が少し早かったのでVRトレをしました!

VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました



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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

TACX NEO SMART

Tacx Desktop app

キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます!


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今回は大正池TTをしました!

大正池VRトレは初体験です!

ガーミンのデータ

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心拍が可動域の80~85%ぐらいになる様にしてトレーニングしました。

平均パワーが211Wで26分走ったのでかなり高強度のトレーニングになってます。

続けていればFTP値(一時間出し続けられる最大パワー)も上がりますね!

【本日の体重測定】

70.9㎏

これから通過する台風が心配です。

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


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