今日はロードバイクトレーニングの日です。
台風の影響で帰宅時間が少し早かったのでVRトレをしました!
【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました
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【今回のトレーニング】
①スマートトレーナーでVRトレ
【VRトレに必要なもの】
①スマートトレーナー
②専用アプリ
④GPXデータ
私の場合
④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成
作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます!
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今回は大正池TTをしました!
ガーミンのデータ
心拍が可動域の80~85%ぐらいになる様にしてトレーニングしました。
平均パワーが211Wで26分走ったのでかなり高強度のトレーニングになってます。
続けていればFTP値(一時間出し続けられる最大パワー)も上がりますね!
【本日の体重測定】
70.9㎏
これから通過する台風が心配です。
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スマトレをするために今回購入したアイテム
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
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