miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイク清滝峠タイムトライアル!?

今日はロードバイクトレーニングの日です。

一昨日のトレーニングはJon's Short MixFTP値228Wに設定して行いました。が、きつかったので今回はメニュー変更しVRトレーニングをする事にしました!

VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました



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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

TACX NEO SMART

Tacx Desktop app

キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます!


【過去に撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】

NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

今回は清滝峠TTをしました!

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12分54秒掛かってました。

前回実走で計った時は12分20秒でした

ロードバイクでヒルクライム!ケイデンス70~80回転でTT【清滝峠】

やはり実走よりきついですね!

トレーニングには良いと思います!


【本日の体重測定】

71.1㎏

明日頑張れば5連休です!

猛暑ですが皆さんも頑張りましょう!

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー



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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証


【最近撮った動画】

気温38℃!熱中症とカメラに注意!【360°動画】

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ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証

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