先日新調したロードバイクシューズSHIMANO(シマノ) RC700R でVRトレしてみました!
【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました
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【今回のトレーニング】
①腹筋
YOUTUBEを見ながら約8分間
時間に余裕があったので有酸素運動の前に腹筋をして効率よく腹回りの脂肪を燃焼
②スマートトレーナーでVRトレ
【VRトレに必要なもの】
①スマートトレーナー
②専用アプリ
④GPXデータ
私の場合
④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成
作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます!
前回、清滝峠ヒルクライムタイムトライアルした時とシューズを変えた今回とでタイムが変わるかチャレンジしてみました
【前回撮った動画】
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
【今回撮った動画】
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
前回と比べると・・・9秒タイムアップ!
この差をどう捉えるか!?
体調などもありますからね~
私の感想としては・・・
シューズのソールがカーボンコンポジットになり剛性が高くなっているので、踏み込んだ時のパワーがダイレクトにペダルに伝わる。
パワーゾーンガイドで甲の部分の締め付けを強くして行いましたが、足全体をしっかりとホールドしてくれるのでパワーロスが軽減されている。
プラシーボ効果だけではないと思います。
しかしVRトレは実走よりもきついですね~
VRトレが毎日出来れば強くなれると思いますが・・・そこまでのモチベーションがおっさんの私には無いです・・・
SHIMANO(シマノ) RC700R SPD-SL ビンディングシューズ
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【スマートトレーナーの紹介動画】
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スマトレをするために今回購入したアイテム
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
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