miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT!VRトレしてみました!!!

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今日はあいにくの雨でライドに出れそうになかったので、家でヒルクライムTTしてみました!



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VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

TACX NEO SMART

Tacx Desktop app

キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます!

今回は清滝峠ヒルクライムタイムトライアルをしてみました!

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清滝峠TTコース

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ガード下の最大勾配(10%)地点

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ゴールスプリント地点

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経過時間:12:51

最大パワー:398W

平均パワー:252W

最大心拍数:179bpm

最高ケイデンス:124rpm

平均ケイデンス:87rpm

最高スピード:31.8㎞/h

平均スピード:15.2㎞/h

となってます。

実走で清滝峠TTした時のガーミンのデータ

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実走よりきついのでトレーニングには良いですね!



【最近撮ったZWIFTの動画】

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


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YOUTUBEにアップしている動画を観ながら行いましたが、当然動画とVRトレの位置が連動しないのでスマホをテレビに繋いでアプリの画面を見ながらする方が良い!?

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【最近撮った動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム1/3【葡萄坂編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム2/3【十三峠編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム3/3【清滝峠編】

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